Yogify lekce

Jóga - vaše volba

Jóga je věda o mysli. Je to pozoruhodný a ucelený systém spojující fyzické, duševní zdraví a duchovní růst. Vede k objevování vnitřní bytosti člověka, rozvíjí intuitivní chápání sebe a světa a je životním stylem. Praktikování jógy znamená uvést mysl, emoce a tělo do harmonického celku. Jóga je vysoce etická a její adept by měl vedle fyzického cvičení rozvíjet také svoje morální hodnoty a dodržovat etické chování vůči okolí. V denním životě pomáhá praktikantům lépe udržovat zdraví, vitalitu a pozitivní přístup k životu. Je určena pro obyčejného člověka, který vede běžný každodenní život a vede souhrnem k poznání sebe sama.

Začínáte?

Začít s praktikováním jógy může znamenat pro náš život zásadní pozitivní obrat. Jistě jde o to, najít ty správné lekce jógy a lektory, kteří nám sednou. Vždy doporučuji řídit se vlastním citem a poslouchat svoje tělo.

V lekcích, které vedu, kladu důraz na správně provedený pohyb, na vnímání souladu dechu a pohybu a na vnitřní prožitek. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší, protože pozice se dají praktikovat v různých variantách od těch fyzicky jednodušších po ty náročnější a stejně tak lze vnímat i pozici vnitřně, od fyzického vnějšího vnímání k hlubším vnitřním prožitkům.

Hathajóga

Hathajóga ovlivnila mnohé moderní směry jógy. Je uceleným systémem zaměřeným nejen na fyzické tělo, ale také na mysl, dech a její praktikování  vede adepta k rovnováze fyzické i mentální.

Havním předmětem hathajógy je vytvoření absolutní rovnováhy mezi aktivitami a procesy fyzického těla, mysli a energie.

Hathajóga  zklidňuje srdce adepta, který prozatím zkouší stále nové a nové cesty. Je spíše cestou pro ty, co se začínají vracet z labyrintu světa  do svého srdce.

Lekce jsou vedeny pomalým introspektivním způsobem.

Online lekce zoom jógy

Zacvičte si z  pohodlí domova!  Objednejte si 5, 10 nebo 20 vstupů a celé léto můžete pravidelně cvičit.

Cena 150 Kč  za lekci.

Bližší informace posílám mailem.

Na státní svátky necvičíme.

Cvičíme pravidelně:

  • středa 18.30 - 19.30 hod.

Audio lekce jógy

Máte-li se mnou již pár lekcí odcvičeno a znáte typy lekcí, které vedu, můžete si zakoupit také audio nahrávku v délce cca 55 min. Audio lekce nabízí příjemnější prožitek nez video lekce, která vás nutí  pozorovat obrazovku. Navíc je tento typ média v současnosti stále více uplatňován, abychom si alespoň občas odpočinuli od obrazovek.

Nabídka audio lekcí:

1. Polarizační sestava

2. Emoční sestava

Lze objednat přes mail.

Individuální lekce

Individální lekce lze rozdělit do dvou rovin, jedna rovina se zabývá prohloubením jógové praxe prostřednictvím korekce pozic dle individuálních možností a je také příležitostí k intenzivnější praxi jógy.

Druhá rovina individuální lekce má charakter jógové terapie.

JÓGOVÁ TERAPIE

Jóga přistupuje k člověku celostním pohledem a pojímá jej na základě konceptu pěti úrovní, pěti obalů (pančakóša), či funkčních okruhů, které obsahuje každý člověk. Terapie je pak souborem prostředků k ovlivnění nemoci, nerovnováhy. Jógovou terapii lze chápat jako proces, který navrací rovnováhu prostřednictvím panšakóši a aštángajógy (viz oddíl Co je jóga).

Jógová terapie je cestou nápravy, pročištění, harmonizace a postupného zvýšení odolnosti.

Power vinyasa yoga

Lekce POWER VINYASA YOGY budují sílu, flexibilitu, redukují stres a vyznačují se dynamickým cvičením jógových pozic sladěných s dechem.

Posturální jóga

Posturální jóga je moderní zdravá jógová praxe, která propojuje jógu a vývojovou kineziologii. Vývojová kineziologie nás učí znovu objevovat vzorce zdravého pohybu (VZP), které v sobě máme, jen jsme je zapomněli.

Hýbeme-li se podle VZP, je náš pohyb pro tělo zdravější a bezpečnější a naopak, čím více přetěžujeme tělo nezdravým pohybem, tím více je tělo v nerovnováze a je přetěžováno. V lekcích bude těžiště praxe v ásanách a pránájámě, ale stejně tak se budeme věnovat tomu, jak do pozice vstupujeme, co v ní děláme a jak z ní vystupujeme.

Restorativní jóga

Restorativní jóga (restore-obnova) pomáhá uvolnit napětí celého těla i duše. Lekce jsou vedeny v relaxačním duchu. Příjemné pozice, ve kterých necháme tělo i duši chvíli odpočívat. Lekce jsou doplněny o krátká koncentrační cvičení a aromaterapii.